蜕变美人的40个饮食提示

美丽食谱5-细嚼慢咽细嚼慢咽有助于消化。

美丽食谱6-膳后莫用脑进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

美丽食谱7-晚餐不宜过量晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

美丽食谱8-就餐时不谈与吃饭无关的事若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。

美丽食谱9-注意营养平衡一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

美丽食谱10-保证吃好早餐不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

美丽食谱11-早餐宜进热食早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。

美丽食谱12-饭后宜喝点茶茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。美丽食谱13-饭后宜适当运动这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。