蜕变美人的40个饮食提示

美丽食谱29-饮食时要宽怀发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。

美丽食谱30-共食比独食好一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。

美丽食谱31-钙质最好和醋一起摄取醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。

美丽食谱32-每天一定要吃一次纤维食品人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。

美丽食谱33-喝酒前吃点东西空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。

美丽食谱34-体虚者可多吃肉因肉类蛋白质多，可增强体质。