肩颈热敷有什么好处 颈椎病热敷秘方有哪些

一、肩颈热敷的好处有哪些

　1、改善头晕

肩颈热敷能改善头晕的症状，大家可以在头晕头痛时，将一块热毛巾放在肩颈及后脑勺处，每次敷数分钟，连续3-5次，这样可以刺激肩颈及后脑勺的穴位，改善患者头晕头痛的症状，还可以提高自身的反应力和思维能力。

　2、治落枕

如果晚上睡觉时落枕，可以用热毛巾敷肩颈脖子疼痛部位，并且配合颈部活动，头部慢慢转向前弯，轻轻再向前后左右侧转动，能缓解落枕的疼痛感。

3、防治颈椎病

热敷肩颈处，可以促进血液循环，疏通经络，对于一些早期颈椎病的症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现的轻微疼痛等，有很好的治疗作用，颈椎病的患者可以坚持每天用热毛巾热敷，能缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

除了肩颈可以热敷之外，身体还有很多部位也是可以热敷的，热敷适宜，能帮助去除身体的病痛，如热敷腰椎，能缓解慢性腰椎疾病的疼痛感;女性痛经时，热敷小腹能起到化瘀、理气、止痛的功效;长期看书或电脑时，用热毛巾热敷眼部周围，能促进血液循环，减轻眼睛的疲劳感，能缓解干眼症的症状，同时还能明目健脑。

二、颈椎病热敷秘方是什么

　中药泡酒外涂

成分：威灵仙50g，当归15g，细辛15g，乳香15g，姜黄15g，丹参15g，白芷15g，透骨草15g，自然铜15g，木瓜15g，三七10g，冰片5g，紫草5g，蜈蚣3条。制法：将上述药材浸泡于2000ml75%酒精中，4天后过滤，留取药液备用，过滤后药渣用2000ml75%酒精浸泡4天，然后过滤，过滤后于药液混合搅匀。用法：用时取药酒加热涂于患处。

　中药外涂法

成分：当归50g，川芎50g，葛根50g，红花50g，白芷50g，羌活50g，乳香50g，没药50g，伸筋草50g，大腹皮50g，泽泻50g，丹参50g，透骨草50g，威灵仙50g，熟地黄50g，桂枝30g，麻黄30g，白芍30g，川乌30g，细辛25g，全蝎20g。制法：将上述药物制成细末，混匀，用时取50-100g加陈醋调匀，放置20-30分钟。用法：外敷于颈后部。涂药后用灯照射30分钟，每日1次。

中药托敷法

成分：威灵仙、当归、赤芍各12g，五加皮、五味子、生山楂各15g，红花、羌活、独活、防风各10g，制附子5g，花椒30g。制法：将上述药装入纱布袋，放入盆中，加水煎煮30分钟。用法：稍凉后，托敷患部，每次30分钟，每日2次。

三、颈椎病康复治疗方法是什么

　1、枕头瑜伽操法：

颈椎病康复治疗方法有很多，此方法属于运动康复疗法之一，枕头瑜伽操使用的枕头是经常见的枕头，除了用于睡觉，还是颈椎病患者睡前做瑜伽的好工具，这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。

2、矿泉疗法：

矿泉疗法治疗颈椎病简便、易行，颈椎病病人在治疗中无痛苦，疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环，有利于增加受损组织修复;矿泉水的温热作用，可解疼、止痛、消炎、消肿，改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。

　3、推拿法：

颈椎病治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗颈椎病目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。

四、怎样有效的预防颈椎病呢

第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

第二，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就是站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。