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孕妇血糖高有哪些表现 孕期如何控制血糖

一、准妈妈孕期血糖高到底有哪些症状

1、容易饿

准妈妈血糖偏高时,由于血糖不能进入细胞,不能为细胞利用,刺激大脑的饥饿中枢兴奋,让孕妈妈很容易产生饥饿感,进而造成进食次数和进食量都明显增多。但因为孕妇是一个人的嘴巴,两个人的饭量,因此很容易被忽视,以为是正常反应。

2、容易口渴

当准妈妈时不时就感觉口渴,而且是没有理由的,那孕妈妈就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

3、尿多

如果准妈妈发现自己小便次数增多,而且尿量也明显增加,24小时内可有20多次,尿量达2-3升甚至10升之多,这时候应怀疑自己可能有血糖方面的问题,建议及时到医院就诊。

4、消瘦

如果准妈妈发现自己食量大增,却反而变得消瘦了,则要小心。因为如果准妈妈血糖偏高,体内葡萄糖利用减少,脂肪分解增加,蛋白质合成不足,分解加快等,均引起消瘦,如有多尿症状,体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样,病程时间越长,血糖越高,病情越重,消瘦也就越明显。

5、疲乏无力

血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量,因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力,精神状况差。据报告,2/3糖尿病患者有无力的症状,甚至超过消瘦的人数。

如果你在孕期出现了以上症状,建议及时到医院检查血糖,并听取医生建议,及时控制,以免延误病情,影响妈妈宝宝健康。

二、导致孕期血糖高的原因有哪些

1.激素阻碍分泌胰岛素

在怀孕期间,孕妇的胎盘里会分泌一些会阻碍胰岛素分泌的激素,导致胰岛素的分泌变少,这是造成准妈妈们孕期血糖偏高的重要原因,会使宝宝的健康受到威胁。

2.饮食结构不合理

俗话说得好,“病从口入”,如果准妈妈们的饮食结构不合理的话,随心所欲地吃东西,那么在孕期血糖也会变高。在怀孕期间,有的准妈妈会吃许多含有大量糖分和大量脂肪的食品,这些食品的摄入会使胰岛素增加分泌。然而,如果胰岛没有办法接受这么压力,并且准妈妈们对胰岛素需求较多而胰岛却不能分泌这么多胰岛素时,准妈妈们的血糖就会偏高。

3.体重超标

胰岛素具有降血糖的作用,胰岛素降血糖活力与体重也有关,体重超标孕妇的胰岛素降血糖活力比较低。所以对于这类准妈妈来说,她们如果想要使自己的血糖处于正常状态,就需要更多的胰岛素。但是在怀孕期间,胎盘又会分泌其他激素,使胰岛素的分泌减少,这类女性便没有足够的胰岛素来使自己的血糖维持在正常状态,所以她们很可能会得糖尿病。

4.有糖尿病家族遗传史

根据生物学知识,基因具有可携带型,如果准妈妈有糖尿病家族遗传史,那么她们就应该小心了,她们可能携带基因,使自己更容易得糖尿病。因此,这类准妈妈更应该注意自己的饮食习惯和生活习惯,不好的习惯可能会有很大的影响,比如诱发糖尿病,潜在的基因就变成了显性的糖尿病。

5.孕龄大

如果女性的岁数已经大于30岁,那么此时怀孕其身体素质水平相对便会降低,抵抗力比一些年轻的孕妇小得多。一旦这些孕龄大的准妈妈遇到某些突发疾病,她们就没有很好的抵抗力来与这些疾病作斗争,而且在疾病治疗的过程中,孕龄大的准妈妈可能还会出现其他疾病。所以一旦准妈妈们在孕期血糖偏高,那么她们应该及时就诊,要经常对自己的血糖做检查。

三、孕期血糖高怎么调理

1.控制饮食

如果准妈妈们测出血糖已经超标,那么可以请医生为自己专门设计食谱,要按照医生的建议来进食,不能因为嘴馋而乱吃,不然血糖会越来越高。而且还要定期地去复查,直到血糖在标准范围内。

2.少吃多餐

孕妇不应该为了是自己看起来好看而减肥,要正常吃饭,最好是要少食多餐。每天吃三顿大餐,三顿大餐中间可以夹杂三顿小餐。水果也要多吃,但不能吃含糖量高的水果,除了水果,蔬菜也很重要,每天要吃400-500g,特别是有色蔬菜每天不少于50%。

3.有选择地吃水果和蔬菜

孕妇要使自己所吃的食物充分吸收,要多吃蔬菜少吃肉类,少吃米饭,水果要在两顿饭之间吃,每天不可以超过200g,但不能吃苹果、草莓等含糖高的水果。如果担心水果吃少了会减少相应的营养,那么可以选择多吃蔬菜。

4.控制甜食的摄入

许多女性喜欢甜食,但在孕期,准妈妈们还是得管住自己的嘴,如果实在是想吃东西,可以吃一些无糖的食品。

四、孕期血糖高该怎么吃

1.孕妇应该多吃一些水果,但是不能吃含糖量太高的水果,可以吃如苹果、梨、葡萄、子、橘子这些含糖量低的水果。而且每天吃水果也应该有一个度,不能吃太多,别超过500g,如果有些孕妇已经有了糖尿病,那就必须等血糖得到控制后再吃水果。而且水果最好要在两顿饭之间吃,这样既不会让自己的血糖超出正常范围,又不会得低血糖。

2.每天要吃碳水化合物大约300g,含有碳水化合物的食品有软的米饭、面条、小麦粉、通心面等,但是不能吃蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖的制品和糖含量大的食品。

3.对于主食,应该选择含糖量低的谷类,比如燕麦片

4.要多吃绿色的新鲜蔬菜,补充蛋白质、钙、铁、碘等元素,其中蛋白质的补充要在原有的基础上每天增加15-25g。这样不但使孕妇的身体能够得到良好的恢复,还能让胎儿得到相应的营养。

5.多吃鱼、肉、禽、奶和豆类,因为这些都是高蛋白质的食品,对怀孕的女性非常有益。

6.膳食纤维能够帮助降低血糖,所以要多吃膳食纤维,富含膳食纤维的食物有蔬菜、低糖水果、海藻和豆类等。膳食纤维能抑制某些养分的排出,留在孕妇体内,同时也能使孕妇不再经常感到饥饿。

7.除此之外,还应该补充充足的维生素、微量元素和无机盐,人体内有很多酶是由锌组成的,而且蛋白质的合成也与锌有关,所以要多吃动物内脏、坚果之类的食物。除此之外还要多吃牡蛎和蛋黄来补充铬,铬能够激活胰岛素。

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