孕期乳房按摩孕期要如何选胸罩

一、孕期乳房按摩的方法有哪些呢

在怀孕期间注意乳房保养。从怀孕4个月开始，每天洗澡的时候都会用冷热水轮流喷乳房。并且坚持每天晚上用纱布按摩乳头，这样做是为了防止以后宝宝吸奶的时候，乳头皲裂；并加上抻拽乳头，这样做是防止乳头塌陷，宝宝不容易吸吮。这两点非常重要！

怀孕6个月之后，每天晚上除了上述的活动之外，还开始进行乳房按摩。按摩方法如下：先用热毛巾敷一侧乳房，大概热敷2-5分钟左右，这个就看当天的身体感觉而定。热敷之后，（这里以左边乳房为例，右边的类推），用右手从左向右的按摩乳房，大概10次左右，然后在从右到左。接着用右手顺时针和逆时针按摩乳房各10次。最后，也是最关键的，就是按摩乳晕，喂过奶的妈妈们都知道，刺激乳晕是使奶水增多的最有效的方法。乳晕的按摩就是用5个手指肚，围成一个圈，然后和乳晕垂直的来回按摩。

基本上有些孕妇到4个月左右就开始出现奶痂，也就是开始有如同水一般的白色透明的液体出现了，但是应该不会多，只是渗出，干了后就凝结形成了奶痂。奶痂要每天都清理，不要用手强行去除。每天晚上洗澡后，可在乳头上涂抹橄榄油一些油状的液体，然后第二天早上奶痂就会自动清理掉的。清理奶痂也很重要，因为清理干净了，才能让你的乳腺畅通无堵。

这样坚持下去，到了一段时间后，乳房开始流水，开始的时候留得不多。这位网友实在八个月的时候开始流水，等到9个半月的时候，经常会坐着看电视的时候，一低头衣服就被流出的奶水给侵湿了。这个时候流出的奶水，仍然还是透明状的。要注意了，这个时候很多孕妇都喜欢拿手去挤奶头，让更多的水流出来，或者有些还会让老公吸一下。这些都是不可行的，特别是一定不要用手挤奶头，就算是生了之后，自己有奶也坚决不要用手挤奶头。等生完正确的挤奶方式，是挤乳晕而不是奶头。

二、孕期要如何选胸罩呢

怀孕期间，不少妈妈因为宅在家里，为减轻乳房的肿胀感，直接将胸罩弃之不用。其实这是错误的。选择适当的胸罩对准妈妈的乳房有很好的塑形功效，有利于乳房的再次发育。那么，孕期选购胸罩有何关键呢？

1、安全第一

曾有研究发现，有些准妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此，胸罩不可过小过紧、不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。

2、舒适、大小适中

怀孕期间，孕妈咪最好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。另外，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量。

　3、方便、面料舒服

对准妈妈来说，内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，最好是选择搭扣在前面的，否则会使孕妈们更加不便。另外，胸罩的面料选择也很关键，舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。在色调应该选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。

三、要如何做好孕期的乳房自检呢

乳房自检是女性发现乳房患病的最直接途径，尤其是在怀孕期间，乳房正在经历着丰富的变化，而且乳房也是宝宝出生后的粮仓。乳腺自检时间最好放在每个月的相同时间进行。

1、望

孕妈可上半身裸露，直立或端坐于镜子前，双臂高举过头，仔细观察两侧乳房，乳房的形态如皮肤、乳头，是否有皮肤的凹陷、皱折；乳晕色泽的变化；两乳头是否位于同一水平线，有无凹陷、上翘等。