在减肥过程中的朋友们大多都有自己的减肥小妙招。今天为那些还在减肥道路上迷茫的朋友们介绍几个超实用减肥高招。试试吧。
(1)利用裤子预防减肥有个朋友为了预防肥胖,专门去订做了一条非常合身(腰、臀、大腿都非常合适)的裤子,隔几天穿一回。如果穿时感觉一切如常,说明最近体重保持得比较理想。反过采,如果感觉腰或其他部位有些紧,例如扣子扣不上了,说明体重有些增加,需要注意去多运动和减少一些饮食量,努力让一切恢复原状。她说“用这种方法,她保持了10年体重都没有增加”。
(2)饭后刷牙可以减少吃零食有位年轻的朋友,特别爱刷牙,一日三餐后必须要刷牙,真可以称的上是刷牙模范。办公室的同事问她为什么要这样做?她说“刷完牙后,嘴里常常会留有一些清香,我喜欢这种感觉。只要有这种感觉在,我就不会想着要去吃零食”。
(3)减肥最简单的方法就是多动、少吃一个患者几个月没见,当他再来的时候,人好像瘦了一圈。问他有什么诀窍,他说没有诀窍,只是稍微改变了一下自己的生活习惯。原来每天是坐公共汽车上班,现在改为走路上班。以前是坐电梯到办公室,现在改为爬楼梯。以前早餐喜欢吃油饼、油条,如今改吃馒头、稀粥,再加上每餐饭稍微少吃一点,人就瘦下来了。在他的眼里,减肥并不是一件非常困难的事。
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动
肥胖类型根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
竞凡先生在《历代汉番茶马互市考》一文中说:“番人夙以游牧渔猎为主,故其食料多属肉类,必以植物性食料以
鱼腥草减肥吗?随着夏天的到来,鱼腥草减肥被很多想瘦身的美眉关注了,但是会有些朋友
每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜
梅子的青花淡香,与蒸馏酒和糖的浓烈、醇厚交揉在一起,果香交融,口感酸甜怡人,最适合女人在初夏时自斟浅
富含茶瘦素,提升代谢茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学
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