食物巧分类节后巧减肥

节后减肥，从你的冰箱开始吧。

水果区瘦身加效好脸色

苹果低热量而且含有丰富的果胶、va、vc和纤维质，可以加速排毒和降低热量吸收，是瘦身美容的好选择，还有丰富的钾，可以预防腿部水肿。

番茄含有丰富的vc、ve、vf外，更富含茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维质。其中茄红素具有抗氧化效果，是美肤瘦身的最佳水果。

柚子与柑橘和柠檬等酸性水果一样，可以促进消化效果，营养容易被吸收。它含糖量少，对减肥者来说是最佳的vc来源，是美白和瘦身的好帮手。

饮料区帮助废物不堆积

水是所有爱美人士最健康的选择，每天摄取3000ml的水分，可以帮助维持肌肤水嫩。

无糖绿茶饭后喝绿茶，有助于消化，减少油脂的吸收。当中的儿茶素能达到抗氧化的效果，帮助消除自由基。

低脂牛奶牛奶中含有丰富蛋白质，只有摄取足够的蛋白质才会长肌肉。