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预防白发的食物有哪些 吃什么以预防长白头发

一、吃什么食物以预防长白头发

前额白发脾胃失调

还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。

对策:脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单,就是鲜姜3克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1~2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

两鬓斑白肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。

对策:这种情况,患者吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸,舒肝利胆。

当然,情绪不好也是引起上火的原因。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

后脑勺白发肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

对策:益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然,以上食谱,男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

二、预防白发的几种食物是什么

1.桃仁1000克,白糖适当。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适当放入锅中,待其溶化后倒入桃仁、搅匀,冷却后做成丸食用。每日2次,每次5克,连吃100天。

2.黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,别离炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。拉肚子时不宜运用。莲须6—10克,旱莲草15克,煎汤服,每日1次。

3.红糖500克入锅内,加水少量。以文火折磨至较稠厚时,再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,调匀,即停火。趁热熔糖液到在外表涂有食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后随意食用。

4.鹌鹑蛋2个,何首乌30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去壳,放回汤中再煮一瞬间,弃渣食蛋饮汤。何首乌100克,红枣10枚,白葡萄酒500毫升,浸泡半个月,每天晨起服1匙,长时间服用,可使头发漆黑发亮。

5.每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻1匙,共咀匙之,长食可乌发。黑芝麻25克捣碎,大米适当洗净,加水共煮为粥,常常佐餐食用。

6.鲜桑椹100克(或干品50克),加水适当煎煮,待黏稠时,加蜂蜜300克,至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

7.黑芝麻适当,九蒸九晒,研末;大枣去核,捣烂成泥。以2:1的量调成膏,或做成丸。每日早、晚各服食10克,服至青丝变黑停止。

8.石榴花阴干为末,与少量铁粉混匀,米泔汤冲服3克,早、晚各1次。服一年。冬虫夏草60克,白酒240毫升。将冬虫夏草浸入酒中,浸七日夜,滤去渣取汁液,外搽患处,每日2次。

9.黑豆120克,黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状,过滤备用。以刷牙蘸醋糊,外刷青丝处,每日2次。但头发有疖肿及其他皮肤病者不可用。

三、预防白发试试这几种预防方法

 1.解除压力

美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现,人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能致使DNA受损,导致白发早生。建议多找时间放松,如泡澡、听音乐等。

2.八小时睡眠

首先,想要预防头发变白发,就要保证充足的睡眠,提高睡眠质量。睡眠时间上,最起码保证每天八小时的睡眠,这样才能给身体充好电,完成一天的任务。如果缺乏睡眠的话,会给身体造成极大的压力,再加上每天的工作和学习任务,会给身体造成超负荷,对头发的伤害也就不在话下,头发会因此变得枯黄毛糙,甚至脱落。

 3.戒烟

香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

 4.手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

5.水分

身体缺水,头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬天要保持室内空气湿润。

四、让白发变黑就吃这五种食物

 黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类,维生素A,维生素E,卵磷脂,钙,铁等营养成分,有健胃,护肝,促进红细胞生长的作用,同时还可以增加体内黑色素,有利于头发生长。而这款精挑细选无杂质的天然黑芝麻,坚持食用下来,头发会有明显的改善。

红枣

“日食三颗枣,百岁不显老”红枣对身体的好处有很多,红枣的维生素含量非常高,具有滋阴补阳,补血之功效,经常吃一些红枣有乌发的效果。

黑大米

黑米种植历史悠久,是我国古老而名贵的水稻品种,用黑米熬制的米粥软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用和药用价值。黑米作为一种天然的补肾食物,也是一种黑色食物,对于头发的健康生长非常有好处,能够有效治疗有肾虚导致的脱发和白头发。

 原味核桃

连续几个月吃核桃,可以黑头发,一天用量是四至五个最适合,一天不必多吃,但要坚持天天吃,能有效改善粗糙皮肤,变得润滑细嫩有弹性,同时对于头发发白早的人具有乌发,润发的效果。

有机糙米

糙米富有营养,又一定的造血和活血功能,适当吃可以治疗贫血,另外,糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,维护全身机能,有强化体质作用,预防心血管疾病,还能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡,同时也可以预防白发的生长噢。

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