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常吃牛排可帮男性抗压防心脏病

据专家介绍,多吃牛排能帮助男性抗压、预防心脏病!随着生活水平的提高,男性的压力也越来越大,抗压能力也逐渐下降,不少人因为压力大导致一系列疾病;据观察,目前更有大部分男性,因为各种原因导致心脏病。所以,男性朋友应该学会如何抗压,预防心脏病!

专家指出男性多吃牛排可抗压防心脏病,多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以肃清血液中的高半胱氨酸--这是毁坏动脉血管内壁的第一恶。

1、抗压拦截心脏病

(1)多吃牛排

牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

2、照看好肝脏

(1)少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

(2)吃些蔬菜

你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

3、绕开肺癌

(1)多吃坚果

我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

(2)不再吸烟

我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够,那么不得不告诉你--80%的肺癌都是吸烟所致。

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