山药丰胸美胸食饮

山药是营养配餐、食疗的上好原料，丰胸效果极佳。山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。此外，山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。

山药枸杞羹

如果喜欢长期食用山药，还是煮粥为好，既简单易做，又能充分发挥其营养价值。

1、塑臂丰胸粥

材料薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。

做法将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

ps可加少许盐调味。

2、美胸山药奶

材料优酪乳1瓶。山药粉适量。

做法山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

p.s.可依个人喜好斟量加糖与白开水。

3、山药苹果汁

材料山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。

做法苹果去皮切小块。山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

ps可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4、山药芝麻糊

材料山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

做法山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。