孕妇防止呕吐的妙招 孕妇防止脱发的方法

一、孕妇防止呕吐的方法都有哪些

缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

缓解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。

二、孕妇防止脱发的方法

首先，妇女在怀孕期间要尽量保持舒畅乐观的心态，要让心情变得舒缓愉悦，一定要避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的频繁出现。其次，孕妇平时要经常使用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，这一可以促进头皮的血液循环和毛囊的功效，有利于头发的新陈代谢。同时也要保持头部的干净卫生，可以选择含有生姜等天然成分的洗发水，经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，可以帮助新发的生长。还要注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，最好的多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物，以满足身体和头发对营养的需要。

孕妇可以在医生指导下，尤其是在产后，可以适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对自身产后脱发也有一定的益处。如果出现了产后脱发，也不要心慌害怕，可服用维生素B6、养血发生胶囊等药物帮助缓解。也可以外用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后即可恢复，重新长出秀发。

所以说，孕妇就可以按照小编所说的这些去做，肯定能够避免头发的大量脱落。其实孕妇和产妇多掉一些头发是极为正常的事情，这和体内激素变化也有关系，通常不会特别严重的，所以一定要积极的以平和乐观的心态应对哦。

三、孕妇防止贫血的妙招

要经常保持乐观情绪。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

注意加强饮食调理。女性日常应适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸辣和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

学会科学生活。养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，*有度，劳逸结合。

在日常生活上，新妈咪应多休息，不宜太过操劳，产后运动则视情况而调整。不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。

经过上面的介绍之后，为大家已经了解了贫血的具体症状，也应该知道怎样有效的防止贫血，在上面的介绍中可以看到一定要注意饮食上面的习惯。有一个良好的饮食习惯，是可以有效的防止孕妇出现贫血的，当然在出现贫血的时候，一定要先去医院做一个全面的检查，看看到底是怎么回事。

四、孕妇防止蚊子叮咬的方法

第一，最安全的防蚊方式，也是所有人都通用的一种方式——用蚊帐。用蚊帐的话不仅经济方便，随时随地都能用，而且对孕妇没有半点副作用，所以孕妇防蚊首选这个方法。

第二，由于夏天穿深色衣裤的人比较容易吸引蚊子，所以建议孕妇在夏天尽量穿一些白色、浅黄等浅色衣裤，这是因为蚊子喜欢在温度较高以及暗光环境下吸血，穿浅色衣服反光效果强，而且吸热性弱，对蚊子而言有些驱赶作用。

第三，由于夏天气温高，很容易让人出汗，所以孕妇不管是什么时候出汗了都要及时用纸巾或手帕擦汗，如果是出门散步或者运动回来，就一定要洗个澡，清洁身体，保持身体干爽。

第四，尽量避免去蚊子较多的地方，不管是否要出门，一定要穿上袜子，尤其是穿一些吸汗性比较强的袜子更好，因为蚊子大多数会叮脚部，所以穿袜子吸收并加快脚部汗水挥发，减少蚊子攻击。

第五，使用大蒜驱蚊。孕妇可以将大蒜捣烂用水服下，也可以直接生嚼蒜瓣(前提是你顶得住那种味道)，大蒜会让孕妇身体产生一种蚊子讨厌的气味，能达到防蚊效果。

第六，如果要使用蚊香清杀房间内的蚊子，那么最好趁孕妇出门的时候点上一盘，等孕妇回来之后蚊香的效果应该差不多了，然后开门开窗通一下风，将蚊香气味流散，既达到驱蚊效果，也不伤害孕妇。