常熬夜的男人需要怎么滋补身体

男人在家庭中的地位是十分重要的，是一家的顶梁柱，因此不管是在工作方面还是家庭方面都有着巨大的压力，常常熬夜就成了男性朋友们的家常便饭，这样对身体的危害是很大的，所以常熬夜的男性朋友需要做好身体的保健养生，那么常熬夜的男人需要怎么滋补身体?关于这个问题，下面文章专家进行了讲解。

进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

温馨提示：男人经常熬夜对身体的损伤非常大，没有必要，不要经常熬夜。

上述看了文章对“常熬夜的男人需要怎么滋补身体”的介绍，常常熬夜的男性朋友应该知道怎么来滋补身体了吧。为了自己的健康不要经常熬夜，一定要对我们的身体健康负责。