舞蹈拼盘烹制个性瘦身套餐

女生跳拉丁一定要穿高跟鞋，因为舞蹈中需要有一种抓住地板的感觉，虽然最开始的时候脚会很疼，这也是一种毅力的锻炼。拉丁舞需要不断地积累，就算是世界冠军每天依然需要练习基本步。”——丁梦

“hip-pop练习没有严格的男女区分，只是说对于女性来说有阻碍存在。比如一些地面旋转动作男生更容易完成，而女性做一字开或者八字开就比男性更容易一些。可以说，男性更偏重于力量而女性更偏重于技巧。练习hip-pop会使女性更加帅气勇敢，在柔美之中增加了一些中性的元素。”——胡雯嘉（从民族舞跳到了hip-pop，时常参与街舞比赛）

“肚皮舞表达了一种自由快乐的思想。女人们聚集在一起用舞蹈述说着自己的故事。肚皮舞还会使女人发现自己的美丽，许多胖女孩在练习肚皮舞后自信倍增,最终都敢于穿得非常漂亮。”——maria（贝拉明戈的埃及肚皮舞教练）

“莎莎使我的精神世界发生了改变，增加了我感受外界的能力。比如我以前从来都不认为绘画是一门能感染我的艺术，但是练习了这门舞后，我渐渐发现自己对其他艺术形式的敏感度也开始增加了。”——seanhui（贝拉明戈的舞蹈教练，曾是专业莎莎舞蹈演员）