白发吃什么能变黑 少年白发怎么办？

爱美之心人皆有之，谁不想拥有一头秀发，那少年白发是为什么呢?总的来说少年白发有两种可能：一种就是先天的遗传造成的，还有一种就是后天的各种因素造成的，而后天造成的白发又有很多种。1.学习工作压力太大，大脑长期处于紧张状态，导致脑部供血不足，最后白发日益增多;2.少年白头发也有可能是血热，肾气虚弱，气血衰弱所致，所以我们要经常在平时的饮食中注意多食用一些补肾补血的食物，来缓解少年白头发的症状等等。

那么使白发变黑吃什么好，接下来大概介绍一下给各位朋友。

首选的是黑色食品，中医指出黑色食品使肝、肾更好，肾好的人头发很有光泽，我们都要多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌等，此外还一个好的选择，常吃胡萝、香菇、黑木耳也是有益的补充黑色素，可以改善头发的健康。

微量元素的补充

铁和铜为黑色素颗粒的合成必需的维生素A提供原料，微量元素的补充与皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤湿润。同时维生素E是一种很强的抗氧化剂，可以保持维生素A不能在肠内氧化，保持维生素在体内的作用，多吃一些含维生素B1、B2、B6和微量元素铁的食物，如大米、豆类、动物肝。　也可以食用植物地下根，如何首乌、土豆和芋头等，其中含有大量微量元素，刺激发根，生长黑发。

治疗白发还可以多吃以下食物：动物内脏、柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果、核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油、花生、杏仁、瓜子、葵花子、松子、瓜子、板栗等。

少年白发注意事项：1.保持愉快的心情，适当释放外界带来的压力。

2注意平时的饮食搭配，饮食不到太单一，各种营养都要跟上

3良好的饮食习惯，还要经常锻炼，增强体魄。

通过上述内容介绍了少年白发的病因及使白发变黑吃什么好，相信现在大家应该了解了什么是少年白发及在日常生活中的饮食需要注意的要点，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚的朋友可以去医院咨询相关的医师，使自己的头发早日变得乌黑油亮，最后谢谢您的关注!