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心脾两虚有什么症状 如何预防脾虚

一、心脾两虚有何症状

 症状一:舌苔有变化。首先脾虚的人舌苔会有所变化,如果舌头周围出现齿痕,那么就有可能是身体出现问题,舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

 症状二:早起不适。早上起床的时候,我们会明显的感觉到身体不适,那么也可能是我们出现脾虚,清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

 症状三:湿气重。一般湿气重的人也是脾虚导致的,这点需要我们多加了解,湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

 症状四:食欲下降。一般脾胃是相关联的,脾虚出现之后,也会影响我们的胃口,导致食欲下降。因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

 症状五:如厕宿便异常。如果我们在排便的时候。发现排便异常的话,那么需要注意是不是脾虚。如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

二、脾虚患者的5个食疗方

1、粳米粥

粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。

2、香菇牛肉汤

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。

3、炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。

4、扁豆包子

鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。

5、百合粥

百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。

6、八仙糕

黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁,再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。

三、治疗脾虚的中医配方

《普济方》:安胃和脾散

【处方】净苍术2两(用生姜2两,切作片子,一同捣烂,炒黄色),厚朴(去粗皮,同前治),小枣儿24个(去核,焙干),白术(去芦)半两,白茯苓(去皮)半两,广术(煨,锉)半两,青皮(去白)半两,木香半两,藿香叶半两,泽泻半两,缩砂仁半两,槟榔半两,甘草(炙,锉)半两,陈皮(去白)1两(一方无木香)。

 《千金》卷十六:补脾汤

【处方】防风2两,柏子仁2两,细辛2两,桂心2两,橘皮2两,芎3两,吴茱萸3两,人参3两,甘草1两。

 《内外伤辨》卷中:沉香温脾丸

【处方】附子(炮,去皮、脐)巴戟(酒漫,去心)干姜(炮)茴香(炮)各30克官桂21克沉香甘草(炙)当归吴茱萸(洗,炒去苦)人参白术白芍药白茯苓(去皮)良姜木香各15克丁香9克。

《医学心悟》卷三:和中丸

【处方】白术(陈土炒)120克扁豆(炒)90克茯苓45克枳实(面炒)60克陈皮90克神曲(炒黑)麦芽(炒)山楂(炒)香附(姜汁炒)各60克砂仁45克半夏(姜汁炒)30克丹参(酒蒸)60克五谷虫(酒拌,炒焦黄色)90克。

四、怎么做预防脾虚

 1.少吃油炸食物:这类食物不容易消化,多吃会加重消化道负担,引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

 3.少吃生冷、刺激性食物:脾胃虚弱偏内寒者要养成吃热饮的习惯,不可过多食用酸奶、冷饮等,可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米等养胃食物;少吃油腻生冷之品。

 4.规律饮食:规律进餐,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。可形成条件反射,有助于消化液的分泌。同时还要定时定量,做到每餐食量适度,不可暴饮暴食。

 5.温度适宜:饮食的温度应以"不烫不凉"为宜。

 6.细嚼慢咽:对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。可以减轻胃肠负担。

7.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

8.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不受寒。

 9.避免刺激:吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

 10.补充维生素C:胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

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