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专家揭露四种饮食减肥法的真相误区

减肥怪招2:卷心菜汤法

瘦身原理:如果能够坚持连续7天都喝卷心菜汤的话,就能在这段时间内减掉10磅的重量。在减肥过程中,人们还可以进食一些其他的东西,如一天可以吃些香蕉和脱脂牛奶,第二天可以吃些牛肉和番茄。

专家点评:卷心菜法减肥其实就是饥饿减肥。

饥饿减肥听上去很“天然”,其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显,可是很容易反弹,一旦停止节食,饥饿的细胞会无选择地吸收营养,加重肥胖。而且,时间长了极易导致厌食症,危及生命。

不少减肥者在减肥在利用蔬菜水果减肥期间都认为,喝蔬果汁比吃蔬果更减肥。实际上恰恰相反,因为蔬果中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维因可增加胃内的填充物、延缓胃内容物的排空、使葡萄糖的吸收趋于平缓、减少胰岛素的分泌,有助于减肥。所以卷心菜汤瘦法是不太可信的呢!

可信程度:★★★☆☆

危险程度:★★★★☆

减肥效果:★★☆☆☆

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