排毒减肥粥 瘦身又养颜

排毒减肥粥瘦身又养颜，炎炎夏日，排除体内毒素，减肥才能更有效果，下面，大厨艺小编为大家介绍五款排毒减肥粥，让把你瘦身又养颜。整个夏日清爽瘦。

排毒减肥粥瘦身又养颜

一、排毒减肥粥【玉米田园杂蔬粥

玉米含有较多的粗纤维和镁元素，能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米油中的亚油酸还能防止胆固醇向血管壁沉淀。此外，它还有利尿和降低血糖的功效。

材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、老玉米一根、盐半茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法：新鲜的老玉米粒剥下来备用;山药去皮切小丁略焯水备用;胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁。

当白粥煮成后，放入山药，待到山药煮透，下青红椒、胡萝卜、莴笋和玉米粒，继续熬，调入蘑菇精、盐，盖上锅盖，等再次煮沸时，就可以上碗了。