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巧喝5款减肥粥 快速告别腹部肥胖

肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈,怎么办?试试下面5款减肥粥吧,有排毒瘦腹的功效,常喝能有效帮助排毒治便秘,帮助大家轻松解决腹部肥胖的烦恼。

土豆粥

具有益气健脾,解毒通便的功效。

材料:土豆100g、大米50g

做法:将土豆去皮之后清洗干净,然后将其切成一厘米大小的块状,与掏过水之后的大米一同放入锅中,加入适量清水煮至成粥。每天1碗,连续坚持3~5天,能有效排毒治便秘。

香蕉粥

具有通便利便效果。常喝香蕉粥,可缓解大便燥结、痔疮出血等症状,具有清热润肠的功效。

材料:香蕉2个、大米50g

做法:将香蕉去皮后捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥,等到熟了的时候再倒入香蕉泥,可根据自己的口味加入少许白糖,煮沸即可食用。每天1碗,连续3~5天。

鲜葵粥

具有清热解毒、润肠的功效。常喝鲜葵粥,可治疗因胃肠积热所致的大便秘结、小便淋涩等。

材料:鲜葵菜100g、大米50g

做法:将鲜葵菜清洗干净之后切细,大米淘净加清水适量煮成粥,等到熟了的时候再放入葵菜,也可加入适量食盐。煮沸之后便可食用。每天1碗,连续3~5天。

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