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排毒减肥粥 瘦身又养颜

二、排毒减肥粥【黄芪红糖粥:

红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,

有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。

此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,

做法:加入适量清水,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净后,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮到米烂熟,即成。

三、排毒减肥粥【红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:红豆、糙米洗干净,分别泡水4小时和2小时;将红豆先放入锅中,加水,用中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中,以大火烧开后,转中小火煮30分钟,即可。

吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食,效果更佳。

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