排毒减肥粥 瘦身又养颜

四、排毒减肥粥【豆渣燕麦粥

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

材料：等量的豆渣、燕麦片、煮熟的红豆、白糖适量。

做法：在锅中倒入2碗水，烧沸后，再倒入豆渣、燕麦片;搅拌均匀后，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸，加入白糖调味，即可上碗。

五、排毒减肥粥【海藻绿豆粥

绿豆含有丰富的蛋白质、维生素和无机元素，营养丰富之余，还能降血脂、降胆固醇、排肠毒。

材料：大米200g、糯米100g、绿豆100g、海藻芽30g。

做法：大米、糯米和绿豆用清水淘净，洗净后一起放入锅中;加水入锅，水面高于米表面6cm左右，用大火煮开，转小火;海藻芽用清水浸泡十五分钟左右;泡发后的海藻芽，洗去表面浮盐;然后将海藻芽切碎;煮至米和绿豆都熟软，加入海藻芽，再煮5分钟，即可出锅。

以上与大家分享了排毒减肥粥，减肥效果很不错吗，排除体内毒素，浑身轻松，不但瘦身，而且养颜哦。