适合秋天的减肥食谱有哪些？

“白领”一族怎么吃能减肥?

减肥食谱：具有宁心养神功效的食物是白领人士的首选。辛苦工作一天，晚上回家需要彻底放松。吃一些养心安神、去心火的补品，能够有助睡眠，缓解压力，增强记忆力。除此外，建议使用搅拌机自制果浆。果蔬中的丰富纤维素是人体肠道的清道夫，帮助排除毒素，并且还有养颜的妙用。一般的饮料会对健康有或多或少的影响，要少喝为宜。还要避免辛辣、刺激性的食物，否则会加重此季的燥气。

适合秋天的减肥食谱：食物：莲子粥、紫菜汤、枣类、枸杞子、百合。自制的果蔬浆：原料可以选择苹果、梨、黄瓜、西红柿、苦瓜等不宜多吃：饮料。辣椒、涮肉等易干燥上火的食品

肺脏病患者怎么吃减肥?

中医认为外燥伤人，且多从口鼻而入，此时身体首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气，包括呼吸清气，所以肺脏是气的交换场所。一旦燥症入肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的人容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气肿等病症。

减肥食谱：多吃能够起到润肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的药物，少吃干果和大寒大热的药物。针对肺脏病人咽喉、肺脏的病症，富含大量水分的食物能够充分滋养敏感部位，平衡干燥的气候，同时为人体补充丰富的维生素与营养。味甘、性平的中药对人体不会产生较大刺激，又能起到滋阴、润肺的作用，协助肺脏病症患者的康复治疗。而那些油份大，易上火，影响消化的干果类食品，多吃会加重患者咽喉的不适，性温热的药物多吃也易引起人体炎症。

适合秋天的减肥食谱：水果：如梨、西瓜、猕猴桃等。药物：枸杞子、百合、麦冬。不宜多吃：干果：如桂圆、干荔枝、果仁等。药物：人参、桂圆。

所谓适合秋天的减肥食谱是因人而异的，根据自己的身体状况来制定减肥食谱是有必要的，所以减肥食谱的拟定除了一定的营养搭配，还要了解自己有针对性的选取。