4款家常饮食法缔造不老术

2.高钾低钠多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物。用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。

3.不吃或少吃精细食粮食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。

4.增加生食可不是让你天天都吃生鱼片哦。所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在保证干净的情况下，能生吃尽量生吃，以免损失维生素和矿物质。