4款家常饮食法缔造不老术

三.抗老零食，海苔最优。

大海真的是我们最天然的青春宝藏珍珠、鱼油、虾？连最棒的抗老零食它都为我们准备好了。爱吃海苔吗？如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的“主力选手”。维生素c具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力。维生素a可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响。b族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。

四.饮食4原则，帮你留住青春。

想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑“吃什么”，更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步。

1.少吃脂肪以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉。另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。