减肥食谱需要不停的变换才能达到更好的瘦身减肥效果,时常尝试一下不同的食谱会让你感觉到不一样的减肥体验,下面大厨艺小编就推荐给大家一个印度风味的番茄减肥食谱,帮助您在享受了美味的情况下还能瘦身。
1、柠檬番茄(印度风味)
原料:番茄300克,柠檬汁30克,香菜、洋葱各30克,青椒50克,生姜10克,精盐、味精各适量,胡椒粉少许。
制法:
①将番茄洗净,用开水烫后去皮,切成圆片;香菜、洋葱均洗净,切成细末;青椒去蒂籽,洗净,切成薄圈;生姜洗净,切成薄片,备用。
②将番茄片、香菜末、洋葱未、生姜片放入盘中,倒入柠檬汁、精盐、味精、胡椒粉调好口味,放上青椒圈,置于冰箱冷藏l小时,即可食用。
服用:每日1-2剂,当菜食用。
功效:消食祛脂,排毒减肥。
适用:单纯性肥胖症,高脂血症,动脉硬化等。
2、酸奶番茄(印度风味)
原料:酸奶200克,番茄2个,黄瓜150克,香菜末10克,洋葱末15克,香芹菜籽粉I克,精盐、味精各适量。
制法:
①将番茄洗净,用开水烫后剥皮,切成小块;黄瓜洗净去皮籽,切成小块,撒上洋葱末、精盐、味精拌匀腌至入味,备用。
②将番茄块、黄瓜块装盆,加入酸奶、香芹菜籽粉拌匀调好口味,加盖置于冰箱冷藏I-2小时,食用时撒上香菜末,即可。
服用:每日1矽2剂,当菜食用。
功效:祛脂减肥。每天当饭吃上1-2顿,连食6-8天,将获较好的瘦身健美效果。
适用:肥胖症,高脂血症,动静硬化等。
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