低卡食物也美肤别错过15种瘦身美容佳品

瘦身美容食物13蓝莓

卡路里含量56大卡/100克

蓝莓热量相对较低，营养价值含量很高。减肥时适量摄入蓝莓，既能保证不过多摄入热量，又能均衡营养强身健体。蓝莓中富含全白黎芦醇、抗氧化物（va、vc、ve），靴酸（vb）、抗菌成分和丰富的食用纤维等，具有强大的抗氧化能力，能有效对抗自由基，保护皮肤免受紫外线的伤害，补充胶原蛋白和水分含量。

瘦身美容的蓝莓这样选

新鲜的蓝莓表皮覆盖了一层白霜，白霜越完整越新鲜。

瘦身美容食物14三文鱼

卡路里含量133大卡/100克

吃三文鱼不易发胖，因为三文鱼的脂肪含量非常低，且含有各种脂肪酸，起到降血脂和胆固醇的作用，被认为是肉食中的减肥食品。此外三文鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，是健康的皮肤细胞主要构成物质。