8种神级食物有效抗击衰老

小心这些坏习惯，它们是年龄加速器

1、重口女汉子，越吃越咸

法国的一项研究表明，若吃下太多的盐，体内过多的钠离子就会导致细胞脱水，让肌肤粗糙失去弹性，更容易长皱纹。

马上改变

每天的盐分摄入不要超过5克。

小心身边的“隐形盐”，比如面包、腌制食物、酱油等都是含盐大户。

多用低钠盐、海盐代替精制盐，同样的用量，钠的含量却大大降低。

多吃高钾食物，香蕉、扁豆、菠菜等，能帮助身体更快地代谢掉体内的钠。

2、无法拒绝甜蜜的诱惑

恰当的糖能让你甜蜜蜜，但吃得过多，无法完全被代谢，就会粘附在真皮层的蛋白质上，在美容圈管这叫“醣化”，会让你皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维惨遭破坏，皮肤就会失去弹性、出现皱纹和松弛下垂，这种“醣化”作用还会诱发自由基，让细胞dna更容易受到紫外线的侵略，出现老化症状。

同时直接关系到黑色素形成的酪氨酸酶也特别爱吃糖，所以过多的糖会让你变得又老又黑。美国健康女性远离甜食，会让你减龄5岁以上。