人体每日需要多少蛋白质呢？蛋白质粉的功效与作用？

补充安利的蛋白粉已经成为人们保健、调理亚健康、调理疾病的首选营养品，那么我们人体每日需要多少蛋白质呢?

专家认为，普通人每日蛋白质的摄取量为每千克体重1.0克，例如60公斤的人士每天就需摄取60克的蛋白质。但是对于运动员和那些有特殊需要的人群来说，这个量的蛋白质是无法满足营养需求的。美国医学研究所建议蛋白的摄入应占全部热量消耗的10-35%，同时蛋白质的摄入也随着年龄、体重、活跃程度、生活方式的不同，有很大差异。

人体每日需要多少蛋白质呢?

1.处于青春期的青少年则建议蛋白质的每日摄取量应多于成年人，且男生又应多于女生;

2.孕妇按照其孕期的不同，蛋白质的需求量有所增加。在原来基础上的增加数：1~3个月：增加15克;4~6个月：增加20克;7~10个月：增加25克：哺乳期：增加15克。

3.对于一般人群来说，蛋白质粉人人皆宜，但对于某些严重的器官性病变的患者来说，要注意蛋白质摄取的量。例如：肾病及肝硬化患者，蛋白质摄入量不超过：0.5克/kg体重，若是一般的肝病患者，蛋白质的摄入不超过：1.12克/kg体重。由于各人病情、饮食习惯、配合的药物等。

4.儿童需要的蛋白质比成人高，每公斤的体重要比成人高50%。

5.老年人由于生理机能衰退，对蛋白质的需求量也增加了。

上面已经详细给大家介绍了有关安利蛋白质粉这种产品，以及安利蛋白质粉怎么吃?它的用法用量，都是需要大家详细掌握和牢记的，当然，如果不需要补充蛋白质粉，也可以不吃安利蛋白质粉，最好就是从食物中摄取各种营养成分，包括蛋白质在内。

蛋白质粉中是可以添加一些蜂蜜的，但是要有一定的剂量标准，不能随意添加。蛋白质粉是需要用温水冲开的，所以可以冲开蛋白质粉之后再添加蜂蜜。蛋白质粉要存放在干燥阴凉的位置，以免潮掉。蛋白质粉是从各种蛋白中提取出来的，可见蛋白质粉营养之丰富。下面，我们就一起来看看蛋白质粉有哪些功效吧！

蛋白质粉的功效与作用

1.促进肌肉生长

2.提高免疫力

3.修补细胞与建造组织