减肥瘦身中最忌讳的就是忍不住嘴馋被一些高糖高脂高卡的小零食诱惑住,当你吃了进肚子之后,之前的一切就前功尽弃了。现在就来介绍一款DIY的减肥小零食,让你满足食欲之余又不怕发胖。
减肥小零食柑橘果冻DIY:
一、制作方法:
材料:400ml水、850ml鲜榨柑橘汁、1个柠檬、8克寒天粉。
步骤:
1.将柑橘对半切开,用轻便的压榨机榨汁,大约榨850ml左右。而柠檬也是对半切开,用压榨机榨汁。将渣过滤掉,两种果汁搅拌均匀后放在一旁备用。
2.在锅中倒入水加入寒天粉,一边用中火熬煮一边用汤勺搅拌,待水沸腾后即可关掉火。
3.然后将煮好的寒天水倒入柑橘汁和柠檬汁的混合液中,用打蛋器搅拌均匀。
4.全部的溶液都混合好之后倒入一个较大的容器中,放在常温中等啫喱凝固即可。
水果类零食水果是一种非常好的零食,如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等,具有丰富的维生素含量,且
现在的人都讲求健康,不是有益身体的东西不轻易放进嘴。采购零食的时候也可以以“进补”为基调,那么就不必
除此以外,花生中的糖胆碱以及维钙卵磷脂磷维维他命维b等的含量也很丰富,孕妈吃花生可以营养能量双补充。
酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越,其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖,促进胃肠蠕动和消化
现在很多零食都是不健康的,有害孩子们的生长发育,但是想要禁止孩子吃零食那肯定是不可能的,所以家长们要
板栗全身是宝,可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品,栗子羹则是老幼皆宜,营养丰富的糖
研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者
全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,
据一项调查报告显示,焙烤的薯片含有少量的丙烯酰胺,而烯酰胺又被国际癌症机构列为“人类可能致癌物”,长
手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝凉茶属于偏寒凉性质的饮品,正常人也不要拿来当水喝,喝多
有些人特别注意控制一日三餐的摄入,而常常忽视来自零食的能量,在聊天、看电视或听音乐时不停地吃零食,不
水果类,杨桃、猕猴桃、火龙果和柚子等对血糖影响不大,可在血糖控制平稳的前提下适当吃,少吃香蕉、桂圆等
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说
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