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水果沙拉减肥食谱 轻松享受美食与苗条水果

女性多吃水果总是没错,水果不仅有美容的功效,还能补充各种维生素,更能帮助减肥。尤其是将水果做成精致美味的水果沙拉更令女性们欲罢不能。今天就为大家推荐三款最有效的水果沙拉减肥食谱,可助你轻松减肥哦!

水果减肥食谱1.葡萄香蕉沙拉

香蕉富含膳食纤维,有助于消化排毒,美容减肥

材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。

制作:以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

水果减肥食谱2.草莓鲜果沙拉

草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

水果减肥食谱3.蜜桃西柚沙拉

桃子具有生津润肠、活血消积的功效;中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

虽说吃水果可以减肥,但是并不是随便哪一种水果都有减肥功效哦!所以以上这几款减肥水果减肥食谱都是经过精心合理搭配,分量合适,热量适中,MM们可以放心食用也不用担心发胖哦!

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