蔬菜水果完美瘦身 吃出好身材水果

3、黄瓜

食用黄瓜最好是食用新鲜的黄瓜，不仅可以生吃也可以熟吃，营养专家建议生吃黄瓜是最好的选择，因为这样可以保持黄瓜的营养成分不流失。但是不能三餐都吃黄瓜，一星期吃3-4餐即可，因为黄瓜有着很强的排毒功能，可以加快血液的循环，解决便秘的问题，这样就能减少身体脂肪的堆积。