营养要均衡 减肥食物逐个数美食

饮食对于减肥来说实在是太重要了，吃错了食物，脂肪就容易堆积在身体内;相反选对食物的话，还有可能帮助我们消耗脂肪。那么怎样做到正确选择饮食呢?我们不但要保持营养的均衡，而且还要控制食物的卡路里。这样才能做到万无一失，快速瘦身。

很多人觉得既然要减肥，那么就干脆只吃蔬菜。蔬菜虽然具有高营养低热量的特点，但是我们身体所需要的营养素例如蛋白质和碳水化合物还是要在其它类的食物中去摄取，如果长期只吃蔬菜的话，不但会导致我们经常出现饥饿感，而且也容易出现营养不良的后果。不用担心，下面就让我们来看一看那些既营养又低卡的各类食物吧。

一，肉类

相比较其它种类的食物，肉类可能是脂肪含量最多的食材了。但是肉类中却含有丰富的蛋白质和维生素，也能为我们提供非常好的饱腹感，所以我们既要吃肉，也要吃得正确。鸡肉的脂肪含量在肉类中比较低，尤其是鸡胸肉，最受欢迎的减肥食物就是鸡肉沙拉了，它不但味道鲜美，而且还可以为身体提供营养且不易发胖。

另外一种十分营养的肉类就是鱼肉，鱼肉中不但含有大量的蛋白质，而且脂肪含量也非常的低，更重要的是它的成分中含有对减肥非常有利的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和胆固醇，而且味道也十分的鲜美。