营养要均衡 减肥食物逐个数美食

三，水果

水果是仅次于蔬菜的低卡食物。近两年，减肥人士对于木瓜越来越青睐有加，因为木瓜中含有的木瓜酵素可以降低脂肪的转化率，起到预防肥胖的效果。更重要的是，木瓜是女性丰胸的佳品，经常吃木瓜能够帮助我们打造非常迷人的曲线。

苹果在水果中的瘦身地位相当于番茄在蔬菜中的瘦身地位，它同样含有各类营养素，而且苹果中的果胶可以吸附体内堆积的毒素，促进排便。再者苹果内的果酸对于分解脂肪也十分的有效果，而且苹果的糖分含量适中，是非常棒的减肥水果。