一、如何缓解喉咙痛的症状
增加室内的湿度
有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液（例如Afrin）。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。
增加水分的摄取
多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织；柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙；含*的饮料有利尿作用，使体内流失水分。
服用止痛药
大部分人的喉咙痛不至于像身体其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消减不适。（未满21岁者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群（Reye’ssyn。dlome），这是一种致命性的神经疾病。）
敷喉咙
以洋甘菊（chamomile）湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。必要时可重复。
服用蒜油胶囊
"大蒜是最佳的天然抗生素及杀菌剂。"一天服用六次蒜油胶囊。若有反效果，应停止使用。
服用维他命C
维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
更换牙刷
牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵人体内组织。"当你一感到不舒服，应立即丢弃牙刷。通常，这足以制止牙刷上的细菌侵入。假使，你还是生病了，应在病况逐渐复原时，再换一次牙刷，以免再度感染。"葛拉斯医师说。就预防的观点，专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。
垫高床头
睡醒发生喉咙痛的另一个原因（除了张口睡觉外）是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食道的压力，使问题更严重。另外，睡前1一一2小时内，勿吃东西及喝饮料。
二、中医缓解喉咙痛的小方法
扁桃体发炎是一种常见的呼吸系统疾病，患者往往感觉咽喉部灼痛、不敢咽东西，扁桃体红肿明显，上面还可能有黄白色的脓点。
这时候用什么办法能让我们快速康复？服用夏枯草茶就是非常好的办法。准备夏枯草60克，水煎两次，混合后1日内服完，服用的时候要慢慢下咽，力求药液在咽喉部位停留的时间长一点。一般而言，两天左右就可见效。
祖国传统医学认为，扁桃体发炎是风热邪毒搏结于咽喉所致。夏枯草性寒，味辛，有泻热毒、发散风热的功效，所以能够对扁桃体炎起到对症治疗作用。
临床观察发现，此法屡奏奇效。对于慢性的扁桃体炎，患者也可以用此方来预防复发。但是夏枯草的预防用量，应该调整为30克。
此外，还有一个方法能治疗扁桃体炎，只是制作稍显复杂，这就是穿心莲、山豆根和射干水煎。取穿心莲15克，山豆根9克，射干9克。
加水400毫升，水煎2次，取药汁200毫升，分2次服用，每日1剂。穿心莲清热解毒、凉血消肿，山豆根清热解毒、消肿利咽，射干清热解毒、散结消炎、消肿止痛。因此它是治疗扁桃体炎的有效方剂。
三、缓解喉咙痛的小妙招
莲花茶
金银花、茶叶各6克，将金银花、茶叶放入茶杯中，以沸水冲泡，代茶饮，每日一剂。
酸梅青果汤
酸梅6克，青果（橄榄）25克，白糖适量。将酸梅和青果放入砂锅内浸泡2小时，然后煎煮，服用的时候加白糖即可。
多吃新鲜水果，如金桔，金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除扁桃体发炎的作用。果实则含维生素A、B1、B2、C及钙等。多吃流质软食，若是儿童扁桃体炎宜吃含水分多又易吸收的食物，如稀米汤（加盐）、果汁、蔗水、马蹄水（粉）、绿豆汤等。
慢性期儿童宜吃应多吃新鲜蔬菜，如青菜、番茄、胡萝卜、芹菜、油麦菜等。扁桃体炎患者忌烟酒及辛辣刺激、油腻食物。扁桃体炎是扁桃体的炎症，常发生于儿童及青少年。扁桃体炎的主要症状是咽痛、发热及咽部不适感等。如果对扁桃体炎没有足够的重视，扁桃体炎症状可引起各种并发症，所以大家要注意合理的饮食，防止疾病加重。
清淡
扁桃体发炎吃什么好一定要谨记清淡的原则，所有有刺激性的食物都不能吃，一定要忌嘴。并且多喝水，吃软食或者流食，能有助于消化以及吞咽。可多吃绿豆汤，青菜，番茄，豆腐，胡萝卜以及金橘，梨子，橘梗等。
药物
虽然扁桃体发炎吃什么好平时饮食是很重要的一部分，但是，药物也是不可或缺的。那么，药物扁桃体炎吃什么好呢？抗炎的药物能调养和预防扁桃体炎。
除用上述药膳方法治疗外，得病后应注意休息，保持口腔卫生，经常用热浓盐水含漱咽部。若出现眼睑浮肿，关节疼痛、心慌、耳痛等症状，应及时查清是否并发肾炎、关节炎、心脏病或中耳炎，以便采取适当治疗措施。
四、喉咙痛的饮食技巧
治疗喉咙痛的食物
推荐一：喉咙痛可吃金橘
金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。
推荐二：喉咙痛可吃梨
梨有润喉作用，可减轻咽喉疼痛的症状。将一个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻孩子，最好饮用温热的梨子汁。
推荐三：喉咙痛多喝绿茶
因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。
推荐四：喉咙痛可食冰糖
冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。
喉咙痛吃什么好？4种食物食疗效果好
1、金橘
专家表示，喉咙痛可以吃一些金橘。金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。
2、梨子
专家指出，梨具有润喉的作用，可减轻咽喉疼痛的症状。可以将一个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻的孩子，最好饮用温热的梨子汁。
3、绿茶
专家表示，喝绿茶也能解决喉咙痛的问题。因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。
4、冰糖
专家表示，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。
