秋季排毒粥品 解决身体毒素美食

秋季天气慢慢变的比较干燥，所以身体会出现一些反应，如便秘、色斑、皮肤干燥的题目，这些都跟身体排毒具有直接的联系，排毒食补要好于药补，下面向大家推荐几款适合在早餐吃的排毒粥，让您轻松排肠毒。

决明子粳米粥

功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。

材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。

然后，用其汁和大米同煮，熟后加进冰糖，即可食用。逐日1次。

山药萝卜粥

功效：此款粥具有调节气血，减肥瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均往皮洗净切小块;

锅中加水10杯煮开，放进白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;

加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。