秋季排毒粥品 解决身体毒素美食

黑芝麻糙米粥

功效：此款粥能帮助排出宿便，轻巧体态又不失营养。

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量

做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放进糙米搅拌一下;

待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放进黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。逐日晚餐一次。

苹果粳米粥

功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。

做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片往籽;

锅中加水10杯煮开，放进白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

蜂蜜、葡萄干放进碗中，倒进滚烫的粥，拌匀即可食用。逐日一次。