让你一天瘦一斤的7日瘦身食谱

七日七天瘦身餐单：第四天

早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜减肥汤

瘦身状元：黄瓜

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定功效，能强身健体。

配套迅速瘦身运动：转换锻炼内容，如游泳等，加强灵活性训练。