8种食物 秋冬减肥最佳选择美食

瘦身减肥最重要的是饮食，那么在减肥期间哪些食物可以帮助减肥呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种非常适合减肥的食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

1.辣椒

瘦身原理：辣椒含有的辣椒碱可以迅速燃烧脂肪，只需进食少量，它的刺激滋味就会让大脑受到讯号，导致食欲大减。辣椒碱还能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。它含有丰富的维他命C，可以加快消化吸收。还有辣椒素可以加速脂肪分解，丰富的膳食纤维有益于排便。

力荐食法：青柿椒炒黄瓜。黄瓜也是减肥中的圣品，用作正餐进食，不怕吃太多会致肥!

如果你不怕椒的话那吃多点辣椒对你瘦身还是大有好处的，辣椒肯定能入选低热量食物了，对你瘦身绝对有好处的，吃辣椒能够促进人体代谢速度因此瘦身成效更好，不过因为辣椒刺激性大，一般肠胃不好的美眉要少吃一点。

2.山药

瘦身原理：山药对于女人们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体佳肴。

力荐食法：用山药煮粥。因为在瘦身期间，吃粥比较清淡容易达到减肥成效，而且不会造成便秘等问题。

山药又称淮山，100克的山药热量还不足75卡，饭前吃点山药相信你再大的食量也不能吃下多少东西了，瘦身期间记住要多吃点山药，不仅仅能瘦身，还是美胸的经典食物，瘦身怕胸部缩水的美眉千万不要错过!