8种食物 秋冬减肥最佳选择美食

5.茶

瘦身原理：普洱、乌龙、荷叶茶都有促进人体新陈代谢，清除体内毒素，还可以分解体内积蓄的脂肪，喝不同的茶可以达到排毒降脂、瘦身减肥、强身健美、防病益寿的作用。花茶还具有美容作用，但是光靠喝茶瘦身作用并不大，喝茶只是辅助瘦身。

力荐品种：大麦茶、柠檬茶、绿茶

据现代科学研究证实：茶中含有蛋白质、脂肪、N种维生素、微量元素、茶多酚、咖啡因、鞣酸、儿茶素、表儿茶素、茶色素等400N种物质。由于茶咖啡碱与磷酸、戊糖等物质形成核苷酸，它对食物营养成分的代谢起着重要功效，尤其对脂肪具有很强的分解功效。其次，是茶中的儿茶素类化合物，可促进人体脂肪的分解，防止血液和肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。其三，因为茶中咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。

6.玉米

瘦身原理：玉米属于粗粮，其中含有丰盛的粗纤维，几乎是大米的10倍之多，食用时能增强饱腹感。而且还含有大批的镁，见效赞助加强肠壁的蠕动，预防便秘，促进老旧废料的排泄。

力荐食法：玉米沙拉。不要添加沙拉酱，因为沙拉酱热量高容易致肥，想要口感好可以用酸奶取代之。

好多食品方面的专家都提倡使用玉米油，因为它的脂肪含量比较少，食用能够降血脂。瘦身就更加适合了，早餐的时候吃几根玉米，营养保健，刮油排毒还减肥。如果你是便秘引起的肥胖的话那就更加要多吃点玉米啦，这样你会发现吃了玉米之后上厕所的次数越来越多，便秘解决了，那瘦身肯定也能取得效果。