8种食物 秋冬减肥最佳选择美食

7.洋葱

瘦身原理：洋葱几乎不含半点脂肪，有消脂减重的作用。每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性（溶解纤维使血液循环变得顺畅）最高，可以达到清血排毒功效。

力荐食法：醋洋葱。喝醋瘦身法大家都知道啦，在煮洋葱时加入适量醋更加有益瘦身，大家不妨试试。

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，见效改善便秘情况。洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”的物质，这是目前所知最见效的天然抗癌物质之一，它能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌功效;洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的作用。

8.土豆

瘦身原理：土豆只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，不知不觉间就甩去了肥肉。它还富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。

力荐食法：凉拌土豆丝时，只要把土豆在水里焯一下就可以了。

吃土豆不必担心营养单一，有损保健。土豆含的优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是健康功能，都不在黄豆之下;即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。