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5种食物 轻松刮油去油腻美食

进入秋冬季,人们的食欲开始慢慢增强,为了给身体提供足够的热量,肉食逐渐成了主角,那么如何才能避免因为平时的饮食过于油腻而引起的肥胖呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几种食物,可以有效帮助大家去油腻。

茶叶:瘦身指数★★★★★

受欢迎理由:茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因,还含有N种维生素,具兴奋神经、抗疲劳、抗氧化、抗癌症等N种作用。因此具有解腻瘦身的功能。普洱茶乌龙茶、绿茶等都是瘦身良品,可以持久饮用,害处少。肥胖者每天饮用3杯普洱茶,1个月后,血脂下降,体重减轻。

苹果:瘦身指数★★

受欢迎理由:苹果含可溶性膳食纤维,对胃肠道的保健和蠕动有促进功效。它独有的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少皮下脂肪,所含的钙比其他水果丰富,也可减少引起下身水肿的盐分。

土豆:瘦身指数★★★

受欢迎理由:土豆淀粉多为抗性淀粉,消化吸收慢,产生能量低。因此作为主食服用,不仅可以达到饱腹,还可以瘦身,是一种很好且平衡的瘦身食品。

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