减肥食谱要遵守哪些营养原则美食

5、限制食盐和嘌呤：食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于肥胖症的治疗，3g/d～6g/d为宜;嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担，所以，动物的肝、心等也要限制食用。

6、烹饪方法及餐次：食物的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主，忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异，通常3～5次/天为好。

7、其他：在保证标准饮食的同时，多吃蔬菜，这样可以增加饱腹感且能量比较低，但是一定要吸取足够的营养。

8、营养全面,少吃多运动。

健康减肥食谱的营养原则就跟大家探讨完了，希望减肥的人们能够健康减肥，合理的制定健康减肥的食谱，遵循健康减肥的食谱营养原则，减肥的同时，也保证了身体的健康，否则，因为减肥而失去健康就得不偿失了。