三款晚餐减肥食谱美丽塑身 健康减肥不发愁美食

白领女性对于冬季减肥有着挑剔的要求，不仅要瘦得快，更要健康减肥。下面三款减肥食谱满足OL的全部需求，而且专为晚餐而备。当你尝试过各种减肥方法之后，不妨试试这三款减肥食谱，说不定会有惊喜的哦!

奶银杏炖燕窝

材料：牛奶、银杏、燕窝。制作方法：

1.将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。

2.将燕窝用水泡发。

3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用。

制作时间：20分钟

燕窝：燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。

女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。

孕妇：在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。