热酸奶减肥 月减15斤美食

◎“热酸奶减肥法”的豆知识

【2】无糖热酸奶

①将120克的无糖酸奶放入耐热容器中，不需封上保鲜膜。

②放入到微波炉中，用中火来加热30秒左右。

③加热后的热酸奶可以作为早餐来食用。

【1】钙质与肥胖的关系

酸奶是乳制品的一种，富含钙质，我们都知道钙质对人体的健康起到重要性的作用，但其实钙质不足是会引起肥胖的。

为什么呢?当我们体内的钙质不足时，副甲状腺激素会大量分泌到血液中，而这种激素的作用就是促进脂肪的积聚，在这种情况下，我们的身体要比钙质充足的时候吸收更多的脂肪，肥胖身材不养成就怪了!

不过，每天钙质的摄入量也不需要太多，吃再多也没什么效果，分量适当就OK了。