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让你狂甩赘肉的健康减肥食谱

减肥那可是不少人的目标,但是往往因为大吃大喝而没有达到真正瘦下来的效果。其实饮食的确是能减肥瘦身的,关键就是要看你怎么吃。下面就给大家介绍一下让你狂甩赘肉的健康减肥食谱,帮助你甩掉多余的赘肉吧。

健康减肥食谱:肉酱红焖茄子

材料:茄子、牛肉

做法:

1、茄子洗净切段,牛肉洗净剁碎。

2、在锅中倒油烧热,放入切段的茄子油煎至金黄色捞起,沥干油备用。

3、锅内留余油,放入牛肉碎炒至干身,然后加适量的水用大火煮。

4、水煮沸后,放入茄子焖至入味,最后调味即可。

茄子含有丰富的硒,具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,促进体内新陈代谢。

健康减肥食谱:三味黄瓜

材料:黄瓜,青椒

做法:

1、黄瓜洗净,去头尾,切丝;青椒去蒂、去籽,洗净,切丝。

2、黄瓜丝放入盘中,撒上,搅拌均匀。

3、在锅中倒油烧热,放入青椒丝翻炒,然后倒在黄瓜丝上搅拌均匀即可。

黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B及许多微量矿物质,能为人体提供身体需要的营养成分。除此,它还能消除身体多余的脂肪。

想要不节食也能拥有好身材,那么就赶紧试试这些健康减肥食谱吧。

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