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四种莓类减肥水果让你实实在在瘦下来水果

很多人减肥都不想方法太过于复杂,因为复杂的方法不仅仅麻烦同样也会让人难以坚持下去。那么有没有一个既简单又健康还有效的减肥方法呢?下面就为你推荐一个简单的水果减肥法,那么什么水果减肥快呢,营养学研究:莓类水果不仅仅养生并且还能去赘肉。

1、“蓝莓”抗老化冠军

花青苷色素:维持胶原蛋白功能,可以保持皮肤的光滑及弹性。

酚酸和类黄酮:抗发炎,抗凝血以及抗细菌。

天然抗氧化物:抵抗氧化压力,延缓神经细胞老化。

在所有新鲜水果中抗氧化第一名的蓝莓,还有一个特别的长处,就是强化视力,可以保护眼睛的微细血管,并帮助眼睛,“视紫质”再生,视紫质的分解形成神经兴奋,当兴奋由视神经传到大脑,眼睛对光才有感受。这款水果热量低,含丰富果酸,对减下半身很有帮助哦。

2、“草莓”美白冠军

鞣花酸:抗氧化及美白。

维生素C:抗氧化、预防结肠和直肠癌。

有机酸:增强抵抗力,预防感冒。

草莓又称“洋莓”,味道甜美,热量极低,草莓汁清凉消脂,有减小腹的作用,特别适合想减小腹的妹妹。一杯分量的草莓只含45cal,很适合爱美的你,吃草莓不止可以美白还可以强身!草莓易吸收,多吃也不会上火。

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