专家为你推荐一种不错的减肥水果

大家都知道，肥胖是会对美丽造成很大的不良影响的，而想要减肥的话，除了运动，也是不能离开饮食的，其实有很多水果都能帮助我们有效的减肥瘦身，就看你会不会利用了，下面，我们就请来专家为大家介绍一下快速减肥瘦身的水果。

低热量而高营养的减肥水果：梨

日常生活中我们到处都可以见到梨这种水果，许多肥胖者都在苦苦寻找减肥的良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

想要快速减肥的朋友可以在吃饭以前吃一个梨，梨里面含有丰富的纤维素，容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲。这里面其实有一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。

梨除了可以直接吃外，还能作为甜点，可以将切好的梨拌入一些沙拉酱，或者也可以是草莓酱、巧克力酱，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。

现在，我们都知道梨其实是一种非常不错的快速减肥瘦身水果了，想要瘦身的朋友不妨在日常生活中多吃，当然，想要减肥也不能只靠吃梨，还得注意多做一些有氧运动，以达到理想的效果。