四款秋季美味 女性瘦身最佳食谱

凉拌黑木耳

木耳具有洗肠、润肺、减少血液凝块，促进血液循环等的功效，勘称是血管的清道夫，且其口感爽脆，简单调味后就是一道美味的家常凉拌小菜，是你绝不能错过的夏日健康养身圣品唷!

食材

1.黑木耳300克

2.调味料：盐1/4茶匙、醋1茶匙、酱油2茶匙、葱1根、辣椒3根

热量

50大卡/1人份

151大卡/3人份

步骤

1.将黑木耳洗净切小朵;葱洗净切花;辣椒洗净切段，备用。

2.将黑木耳汆烫至熟，捞起沥干放凉。

3.将黑木耳与调味料混合即完成。