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盘点女人美白润肤食谱 快速美白食谱让你拥有嫩白肌肤

一、快速美白食谱让你拥有嫩白肌肤

1、黄瓜粥

材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

 2、什锦水果羹

材料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

制作方法:1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效:解暑消烦,美白去斑。

3、丝瓜络汤饮

材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红10克。

制作方法:1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

4、玫瑰糕

材料:玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g),大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。

制作方法:1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开,调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。2、糖水徐徐拌入粉内,两手迅速搅拌。使粉均匀受潮,并泛出半透明色,成糕粉。糕粉湿度为:手捏一把成团,放开一揉则开;3、糕粉筛过后放入糕模内,用武火蒸12~15分钟。

 5、绿豆百合羹

材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适量

做法:绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。功效:美白滋润肌肤,更有排毒的功效。

6、玫瑰花粥

材料:粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。

做法:1、将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净;2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥;4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。

二、让你的肌肤变得润白的食谱

1.西红柿蛋汤

准备好西红柿、鸡蛋,先把西红柿洗净切块,倒入用锅铲压碎翻炒;直至西红柿变为泥状,加入水,待水沸腾后,将打好的鸡蛋液倒入锅内,待鸡蛋成蛋花状后再搅匀即可。西红柿蛋汤的美白原理是因为西红柿过油炒,这样有利于番茄红素等物质的溶解和吸收,番茄红素起到美白肌肤、延缓皮肤衰老、增强免疫力的作用。

 2.西兰花豆豉鳕鱼

准备好适量的鳕鱼、西兰花、姜蒜以及各种配料,先用适量盐把鳕鱼和料酒腌一下,然后蒸10分钟,取出待用。锅内放油,放入葱姜和捣碎的豆豉炒香,再加入盐、味精、胡椒粉调味,豆豉炒酥后洒在鳕鱼上,焯熟西兰花放在鳕鱼周边即可。西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,有抗衰老和抗癌的功效,而鳕鱼富含蛋白质,对女人身体后,两者搭配绝对是美白润肤佳品。

 3.胡萝卜苹果汁

把苹果(去皮去籽)、胡萝卜(去皮)切成大块,准备柠檬一片,把苹果块、胡萝卜块和柠檬放进榨汁机榨成汁。这种方法简单又快捷,每天喝一杯,对女人肌肤有很多好处,长期喝,美白效果超好。

三、中医四款女人美白润肤食谱

 1、老鸭美颜汤

材料:老鸭一只、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡实、意米、莲子各10克、蜜枣5粒;生姜、陈皮小许。制作:老光鸭一只飞水,将鸭和药材倒入煲滚水的汤煲里,煲四个小时即可。功效:健脾和胃,补中益气,夏天消暑的佳品。脾胃调和、气血畅通。

2、羊肉固本汤

材料:羊肉500克、北芪20克、当归15克、杞子、莲子各10克;元肉15克、红枣8粒;生姜小许。制作:羊肉500克飞水,将羊肉和药材倒入煲滚水的汤煲里,煲四个小时即可。功效:补气补血,滋阴壮阳,进补的佳品。气血足百病除。

 3、老母鸡清润汤

材料:老母鸡一只、北芪、党参、茯苓、淮山、杞子、麦芽、鱼腥草、元肉各10克、克花果5粒;生姜小许。制作:老光鸡一只飞水,将鸡和药材倒入煲滚水的汤煲里,煲四个小时即可。功效:滋补去湿美颜靓汤,清润滋补。

4、瘦肉虫草花润肺汤

材料:瘦肉500克、虫草花30、党参、杞子、元肉各10克、无花果5粒、红枣8粒;生姜小许。制作:瘦肉飞水,将瘦肉和药材倒入煲滚水的汤煲里,煲一个小时即可。功效:清心润肺的夏天靓汤。

四、盘点女人美白润肤食谱

 1、胡萝卜

胡萝卜有地里的小人参之说,而且被称为“皮肤食品”,可以补给皮肤充足的养分,通常皮肤水润则白,皮肤干燥则暗淡。

 2、蘑菇

在民间蘑菇有发物之称,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮肤也就跟着红润、美白起来。

 3、绿豆芽

绿豆有清热解毒的功效,绿豆芽同样有这些作用,人体内的毒素、垃圾清除干净了,可以预防雀斑和痘痘的产生,也能润滑皮肤,起到美白作用。

4、青瓜

青瓜俗称黄瓜,很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯,黄瓜不仅可以外贴美白,还可以内服美白,黄瓜含有丰富果酸,有缓解皮肤晒伤、过敏,补充水分的作用,是天然的无危害的护肤品。

5、石榴

现在市面上有很多石榴爽肤水,石榴乳液等等,这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分,有极好的养颜美白之效。

6、荔枝

一道红尘妃子笑,无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝,润肤养颜,荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果,但是体热、易上火的朋友要少吃。

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