特色减肥食谱 吃对了保你瘦美食

冬季到了，由于天气冷，很多人都不想运动了，喜欢窝在家里，还喜欢大吃特吃了，稍不留意就会变得很胖了，那么冬季要怎样减肥呢?当然不能错过以下这些减肥食谱，保证你在短时间内拥有美好的身材，一起来看看吧!

1、清蒸鲜鱼

材料：准备鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼都是可以的。

做法：

1、首先将鱼洗干净加少许酒放置盘内。

2、然后连同饭一起放入电锅蒸煮（省时、省能源）。

3、同时把切好葱、姜、蒜备为佐料。

4、待电锅跳起的时候，取出鲜鱼将佐料放在鱼上面。

5、加少许酱油后，此时将沙拉油（约2匙）加热，以热油淋上即完成。

若不想加酱油的话，可在入锅前加少许盐也是可以的，保准让你大饱口福!

大厨艺小编点评：鱼肉的卡路里在肉类里面是比较低的，并且含有非常丰富的营养物质，所以吃鱼肉相对比吃其他肉类摄入的卡路里更少但是能够很好的满足你身体营养的需求。并且清蒸鲜鱼口味相对来说比较清淡，春天的时候吃特别的合适，既好吃又有营养，记得要试一下哦!

2、红豆薏仁粥

材料：红豆60克、薏仁60克、红枣12颗、水适量。

做法：

1.首先将红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟用来备用。

2.红枣洗干净、切成两半、去籽备用。

3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅了。

其实红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿的功能，加上以红枣替代热量高的糖，就是一道味道极佳的减重食谱，当正餐当点心都是很适合的。

大厨艺小编点评：低卡路里的红豆薏仁粥其中含有丰富的营养并且富含膳食纤维，还能够利水消肿祛湿，简单容易做，什么时候吃都是很方便的。