7日快速减肥汤
材料:洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗
做法:
1.把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料;
2.先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。
减肥原理:“七日快速减肥汤”中最重要的一点是,要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。
.海带瘦身汤
材料:带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两
做法:
1.冬瓜连皮洗净、切块,海带先泡水,将泥沙、杂质清洗干净后,切段备用;
2.瘦猪肉洗净切片,以热水川烫去血水后备用;
3.锅中放入适量清水,放入以上所有材料,先用大火煮10分钟再转小火炖2小时,最后加盐调味即可。
减肥原理:这款汤能清热去湿、减肥轻身。冬瓜有减肥功效,海带为海产食物,含丰富碘质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇的功效,因此也有减重的效果。
温馨提示;上面就是大厨艺小编搜集的减肥瘦身汤的做法,既美味又有营养还能减肥瘦身呢,这样的方法一举三得,赶快试试吧!
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